Cours Reformer
Fun-damentals Janet est idéal pour découvrir la méthode et assimiler les principes fondamentaux du Pilates :
le centrage, le contrôle, la fluidité, la respiration, la précision, et la concentration.
Ce cours permettra de travailler en profondeur le corps en entier avec l'objectif de renforcer, allonger et tonifier.
*Classe de niveau ouvert, débutant.
Janet Flow est un cours rythmé et exigeant, imaginé pour sublimer ta pratique du Reformer. Pensé pour les élèves ayant déjà une base solide, il enchaine des séquences précises et dynamiques pour un travail complet du corps, en profondeur.
Chaque séance mêle renforcement musculaire, stabilité mobilité et contrôle, avec des exercices plus techniques.
*Cours de niveau intermédiaire
Janet Burn est le rendez-vous des pratiquants aguerris
Un cours exigeant, intense et précis, pensé pour celles et ceux qui maitrisent déja le Reformer et veulent aller plus loin.
Enchainements rapides, exercices techniques et challenges d'équilibre rythment la séance sans relâche. On travaille la force, la stabilité, la mobilité avancée et l'endurance musculaire, dans un flow puissant et maitrisé.
*Cours de niveau avancé, les fondamentaux et le répertoire doivent être maitrisés
Janet avec bébé à bord, un cours de tapis pensé spécialement pour accompagner les futures mamans à chaque étapes de leur grossesse. Ce cours combine l'engagement musculaire profond du Pilates avec l'âme et l'étirement du yoga, en mettant l'accent sur le renforcement des muscles profond du tronc, à préserver la mobilité du bassin, à améliorer la posture et à soulager les tensions du dos et des hanches
Janet Baby On-Board propose un travail en douceur, adapté et profondément bénéfique.
Chaque séance est pensée pour cultiver la force, la stabilité et la respiration consciente, essentiels pour vivre sa grossesse avec confort et confiance.
*Cours pré-natal
Cours Tapis
Signature Janet pose les fondations d'une pratique de Pilates exigeante et raffinée. Axé sur la précision, l'alignement et la respiration, ce cours vous invite à redécouvrir votre corps en profondeur. Chaque mouvement est pensé pour améliorer la posture, renforcer le centre, et développer une conscience corporelle fine et durable.
*Classe de niveau ouvert
Power Janet pour faire battre votre cœur et rendre votre corps plus fort, un cours de Pilates sur tapis qui met l'accent sur un travail complet du corps en intégrant des mouvements intenses et ciblés pour chaque groupe musculaire.
Ce cours renforcera la force de base et conditionnera l'ensemble du corps.
*Cours de niveau avancé, les fondamentaux doivent être maitrises
Un réveil en douceur, une montée en présence.
Janet Rise est un cours de yoga vinyasa tout en fluidité, conçu pour réveiller le corps avec grâce et conscience. Par des enchainements doux et progressifs, guidés par la respiration, on étire, on renforce, on s'ancre. L'objectif : faire circuler l'énergie sans brutalité, délier les tensions et créer de l'espace, à l'intérieur comme à l'extérieur.
*Classe de niveau ouvert
Janet Boost est un cours de yoga vinyasa dynamique, pensé pour celles et ceux qui veulent transpirer, s’aligner, et faire circuler l’énergie. Ici, le mouvement est fluide et soutenu par une respiration profonde.. L’objectif : activer les muscles en profondeur, libérer les tensions et retrouver une sensation de clarté intérieure.
Ce cours est idéal pour bien démarrer la journée ou recharger ses batteries en milieu de semaine. Janet Boost, c’est une montée en puissance — élégante, précise et toujours maîtrisée.
*Cours de niveau avancé
Janet avec bébé à bord, un cours de tapis pensé spécialement pour accompagner les futures mamans à chaque étapes de leur grossesse. Ce cours combine l'engagement musculaire profond du Pilates avec l'âme et l'étirement du yoga, en mettant l'accent sur le renforcement des muscles profond du tronc, à préserver la mobilité du bassin, à améliorer la posture et à soulager les tensions du dos et des hanches
Janet Baby On-Board propose un travail en douceur, adapté et profondément bénéfique.
Chaque séance est pensée pour cultiver la force, la stabilité et la respiration consciente, essentiels pour vivre sa grossesse avec confort et confiance.
*Cours pré-natal
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